近年、パジャマを着用する方は少なく、代わりにスウェットやジャージ、
下着のみで過ごされる方が多いです。
それぞれの理由や、一番睡眠に向いている寝間着は何か？
こちらの記事で詳しく解説していきます。
宜しければ、参考までにご覧ください。
睡眠時の寝間着は？それぞれのメリット・デメリット
パジャマ
～メリット～
・体を締め付けない
・動きやすい
・睡眠時の為に作られている寝間着
・通気性が良く、熱がこもらない
・吸湿性が高い
～デメリット～
・突然の宅配便・ゴミ出しの際は着替えが必須
スウェット・ジャージ
～メリット～
・宅配便やゴミ出しの際、そのまま出れる
・動きやすい
～デメリット～
・熱がこもりやすい
・ジャージは汗を吸い取りにくい
寝間着を着ない（下着のみ）
～メリット～
・体が締め付けられない。
・開放感があるため、安眠できる。
～デメリット～
・汗などで、寝具が汚れやすい
・冷え性・風邪の原因になる
・睡眠中の災害時に、着替え等に時間がかかり逃げ遅れの原因となる。
そもそも寝間着って必要？
そもそも寝間着は必要なのか？寝間着なんてなんでもいいんじゃないか？
と思われている方・・・寝間着は睡眠時にはとっても必要なものです！！
お風呂に入って着替える寝間着ですが、寝間着に着替えることによって
1日を終えリラックスできる実感、睡眠の準備ができるなど
人それぞれ感じるものがあります。
そのように感じない方でも、寝間着を着用することで、
嬉しい効果はたくさんありますが、そのためには、自分に合った寝間着を着用する必要があります。
結局どの寝間着がいいの？
さまざまな寝間着のメリット・デメリットをご紹介しましたが、
結局良いのは、パジャマです。
パジャマは、寝ることを想定して作られています。
体を締め付けず、通気性・吸湿性も高いので、汗をかきやすい睡眠時にはとてもオススメです。
また、寝返りもうちやすく、睡眠時のストレスも軽減されます。
パジャマの選び方
動きやすさ
人間は、睡眠中に何度も寝返りを打っています。
体を締め付けず、動きやすいものを選ぶようにしましょう。
肌触り
肌触りの良いパジャマは、スムーズな入眠を促してくれます。
柔らかく、心地よい良いものを選びましょう
生地
寝ている間の、汗などでパジャマは思った以上に汚れています。
こまめに洗濯しても縮まず、丈夫なものを選びましょう。
吸水性の高いものを
人は睡眠時、コップ1杯の汗をかくと言われています。
吸水性の高いパジャマを選ぶことで、冷え・風邪などの対策も行えます・
季節に合ったものを
季節によって合うパジャマを選びましょう。
夏は吸水性・放湿性の高いパジャマを、冬は吸水性・保湿性（保温性）の高い
パジャマを選びましょう。
最後に・・・
いかがでしたでしょうか？
皆さんは寝るときパジャマ派ですか？
私は断然パジャマ派です！
皆さんもこれを機に、パジャマに乗り換えてしまいましょう！
そして、良質な睡眠を取りましょう！
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